Salutogenese und Ganzheitlichkeit bedeutet für mich: "Meine Welt ist verständlich, stimmig, geordnet; auch Probleme und Belastungen, die ich erlebe, kann ich in einem größeren Zusammenhang sehen (Verstehen-Ebene).
Das Leben stellt mir Aufgaben, die ich lösen kann. Ich verfüge über Ressourcen, die ich zur Meisterung meines Lebens, meiner aktuellen Probleme mobilisieren kann (Bewältigung-Ebene).
Für meine Lebensführung ist jede Anstrengung sinnvoll. Es gibt Ziele und Projekte, für die es sich zu engagieren lohnt (Sinn-Ebene).“
Auch die Angst hat Angst.
Angst davor, dass du erkennen könntest, dass du ohne die Angst frei bist und unabhängig von ihr bist.
Wenn du anfängst in Lösungen zu denken und nicht in Problemen, wirst du frei sein.
Salutogenese
Die Salutogenese ist die Lehre der Gesundheit und der Gesunderhaltung.
Individuell
Finden, was zu Dir passt